Say Hello To The World

Sed ultrices ut hendrerit dictum imperdiet velit nunc. Imperdiet ac nullam nisl nunc donec iaculis curabitur metus a magna luctus hendrerit in ullamcorper mollis nec. Id vestibulum mauris lobortis primis egestas ligula pretium cum. A hendrerit mollis ultrices. Ante a venenatis sed ut lectus et litora nisl mauris placerat sed. At venenatis quis iaculis vestibulum pede et.

Cubilia lacus ligula tellus turpis quam hac vivamus ut. Nunc nonummy sed dolor ut purus per viverra mauris. Libero accumsan nulla nisi netus a ut sit. Sapien magna cras sit aenean vestibulum hendrerit per magna. Vulputate amet ligula euismod ac. Montes vitae sollicitudin leo nullam nibh. Libero ipsum dictumst eros dolor arcu phasellus. Ac erat erat morbi justo libero hendrerit quisque metus non.

Orci tellus sit malesuada tincidunt libero leo arcu etiam primis imperdiet egestas orci libero pharetra. Vitae enim et turpis in. Porta nulla maecenas nunc pellentesque curabitur pharetra purus suspendisse egestas purus phasellus gravida . Posuere sed elit mi tristique orci vitae lectus. Condimentum quam dictum metus mi bibendum. Pharetra phasellus. Eget risus sem enim in facilisi metus ligula nec leo ac sit.

Duis pharetra malesuada nulla libero lacus lacinia mauris quis augue proin. Pede blandit habitasse sed vitae lorem blandit ut auctor tempus. Mauris blandit proin nisi non quam ante varius.

Building Warm Relations

Viverra iaculis curabitur euismod adipiscing ante in. Leo tellus orci habitant at eros luctus nec suspendisse eleifend eros vitae mi varius massa ante eu eros amet. Tortor nec lobortis nec dui imperdiet inceptos erat et in pretium. Mauris vel nisl mattis arcu. Mi magna aliquet urna non suspendisse pretium posuere convallis.

Tortor mattis fusce nisl a auctor nisi magna. Vehicula ut neque nec nec nullam libero viverra commodo tortor habitant. Purus cras porttitor ante ac tellus elit nec blandit. Quis a convallis lorem turpis augue. Dui nonummy dictumst.

Libero lorem aenean varius nec vitae vivamus eget ipsum fringilla erat mi. ut id in lectus aliquam sodales ut orci praesent primis ac. Mi congue ullamcorper mi ligula.

What is in My Blog?

Egestas suscipit aenean lorem luctus eu mi netus a turpis nunc penatibus dui ac tempus parturient facilisis tincidunt imperdiet libero imperdiet curabitur fusce.

Mattis sed elit ante pellentesque arcu mi curabitur mi. Eleifend in nibh tincidunt consectetuer eget eget curae fusce leo consectetuer sapien a malesuada sapien dolor. Fusce felis et malesuada sem faucibus eleifend nec aliquam ligula. Volutpat justo blandit enim. Nibh et id fringilla nullam leo consequat sollicitudin faucibus. Amet pretium suspendisse a auctor ut eget ut. Hendrerit ut ullamcorper euismod malesuada orci sed congue sed sed ipsum. Vestibulum sagittis ut eget nulla leo ac arcu feugiat. At nulla est euismod metus natoque. Eget metus vehicula ac.

Gawęda o stresie i jego skutkach cz.1

Z cyklu: 
„ Świadomość to ważne narzędzie w leczeniu bólu kręgosłupa i profilaktyce.”

Stres, stres, stres – kto nie miał okazji oglądać go z bliska?
„Stres”- brzmi absolutnie znajomo. Nic dziwnego, bo reakcja stresowa to fizjologiczna, obronna odpowiedź naszego organizmu na pewne bodźce tzw. stresory.

U podłoża reakcji stresowej leżą zarówno czynniki zewnętrze 
(np. niekomfortowa sytuacja w domu, czy w pracy), jak również wewnętrzne ( np. konflikty wewnętrzne, niska samoocena, przywoływanie złych doświadczeń). 

W którym momencie stres działa na Ciebie motywująco, a w którym destrukcyjnie? Jakie są mechanizmy obronne w sytuacji stresowe j- o tym opowiemy w następnej „Gawędzie o stresie”. 

Dziś natomiast zajrzyjmy w głąb naszego ciała i zwrócimy uwagę na kaskadę zachodzących fizjologicznych reakcji. Zastanówmy się nad tym jakie sytuacje są dla nas stresujące i jak często występują…

Po dotarciu informacji o obecności stresora do ośrodkowego układu nerwowego (podwzgórza) dochodzi do pobudzenia układu autonomicznego (pracującego niezależnie od naszej woli).
Układ autonomiczny dzielimy na dwie części: 
• Układ współczulny- aktywny w sytuacjach stresowych 
• Układ przywspółczulny – gdy staramy się odpocząć (w dużym uproszczeniu).

Dla zachowania zdrowia psychicznego między dwoma układami powinna być zachowana równowaga, to jest raczej jasne. Czy zachwianie równowagi miedzy tymi układami to tylko dyskomfort psychiczny? Otóż odchylenia od normy wpływają na funkcjonowanie całego ustroju człowieka, dopóki tego nie zrozumiemy ciężko będzie wyeliminować niektóre konsekwencje działania stresu (jesteśmy całością). O konsekwencjach działania stresu opowiemy zaraz.
Na razie spójrzcie na schemat poniżej: 

Na schemacie widać dobrze, w jaki sposób pobudzenie układu współczulnego działa na organizm. Znacie to z autopsji, prawda? Dochodzi wtedy do: 
• Rozszerzenia źrenic
• Pobudzenia gruczołów potowych
• Przyspieszenia akcji serca (zwiększenie wydolności organizmu)
• Rozszerzenia naczyń krwionośnych w mięśniach szkieletowych (żeby szybciej uciekać, walczyć)
• Przyspieszonego oddechu
• Spowolnienia pracy żołądka i jelit (nie ma co marnować energii na trawienie)
• Wyrzutu glikogenu i glukozy (abyśmy mieli dużo energii do działania)
Pobudzenie układu współczulnego to jeden z elementów składowych reakcji stresowej, jego dopełnieniem jest pobudzenie tzw. osi hormonalnej i osi neurohormonalnej.
Mówiąc prościej: Gdy znajdujemy się w stresie oprócz pobudzenia układu współczulnego wydzielane są w dwóch różnych mechanizmach hormony stresu (noradrenalina i adrenalina) oraz kortyzol.
Noradrenalina i adrenalina to hormony wydzielane w rdzeniu nadnerczy. Hormony zostają wyrzucone później już po wstępnym pobudzeniu układu współczulnego i podwzgórza. Następstwem działania adrenaliny i noradrenaliny jest:
• wzrost ciśnienia tętniczego
• wzrost pojemności minutowej serca
• wzrost w osoczu krwi wolnych kwasów tłuszczowych, trójglicerydów, cholesterolu
• wzrost napięcia mięśniowego.
Kortyzol jest produkowany przez korę nadnerczy i należy do grupy glikokortysteroidów. Jego nadmierne, przedłużone działanie niesie za sobą niestety również niepożądane efekty. 
Podwyższony poziom kortyzolu, niskie stężenie serotoniny oraz długotrwałe pobudzenie układu współczulnego jest punktem wyjścia do powstawania depresji, zaburzeń lękowych i uzależnień.
Przedłużający się stres może być przyczyną powstawania zaburzeń psychosomatycznych. Zaburzenia psychosomatyczne to coraz częściej zauważany w medycynie problem. 
Zaburzenia psychosomatyczne mogą dotyczyć wszystkich układów:

1. układu wegetatywnego (pokrzywka, atopowe zapalenie skóry, alergie)
2. układu krążenia (np. choroba wieńcowa)
3. układu oddechowego (astma oskrzelowa)
4. układu pokarmowego (choroba wrzodowa)
5. Układ nerwowo-mięsniowo-powięziowy
6. problemy i zaburzenia związane ze snem
7. cukrzyca
8. otyłość (wybrane jej rodzaje)
9. problemy i zaburzenia odżywiania
10. bólu kręgosłupa, powstawania zespołów bólowych np. fibro mialgia
11. chorób autoimmunologicznych
12. nowotworów

Co robić? 
• Zacząć rozumieć siebie i swój organizm. 
• Przestać biernie obserwować zachodzące w organizmie negatywne zmiany. 
• Zacząć pracę nad rozluźnieniem układu współczulnego (terapia psychologiczna, trening relaksacyjny, terapia manualna, osteopatia, ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczna)
• Zadbać o sen
• Eliminować nadmierny stres
• Zwiększać świadomosć

Więcej informacji o stresie w następnym wpisie i na warsztatach.

Terapia zaburzeń struktur dna miednicy

Do struktur dna miednicy można zaliczyć:
– mięśnie przepony miednicy: m.dźwigacz odbytu, m. guziczny, m. zwieracz odbytu zewnętrzny, m. zwieracz odbytu wewnętrzny
– mięśnie przepony moczowo-płciowej: m. zwieracz cewki moczowej, m. zwieracz wewnętrzny cewki moczowej, m. poprzeczny krocza głęboki, m .poprzeczny krocza powierzchowny, m. opuszkowo-gąbczasty, m. kulszowo-jamisty
– mięsień gruszkowaty
– więzadła stawu krzyżowo-biodrowego, w tym najważniejsze w. krzyżowo-guzowe, w. krzyżowo-biodrowe, w. krzyżowo-kolcowe
– struktury połączenia kości krzyżowej z kością guziczną.

Każda z wyżej wymienionych struktur, zarówno te należące bezpośrednio do struktur miednicy mniejszej, jak i te będące z nimi w bezpośrednim związku, może ulegać dysfunkcjom, która polega na czynnościowej zmianie stanu tkanek (CZST).

Do głównych zaburzeń czynności struktur dna miednicy należą:
– przyczyny psychogenne (oparte o odruch bezwarunkowy, warunkowy, postawy ciała niskiej samooceny, typy zawieszeń emocji w ciele, wzorce kulturowe, urazy psychiczne)
– przyczyny antygrawitacyjne (przeciążenia statyczne)
– nierównowaga statyczna miednicy
– porody
– brak świadomości znaczenia struktur miednicy mniejszej
– urazy

Dysfunkcje te mogą dawać różne, często mylące objawy. Do najczęstszych objawów wynikających z CZST należą m.in.:
– czynnościowe zmiany w. krzyżowo-guzowego (dolegliwości okolicy krocza i zewnętrznych narządów płciowych, zaburzenia seksualne, bóle okolicy lędźwiowo-krzyżowej, bóle tylnej części kończyn, ból pięty i in.)
– CZST mięśnia gruszkowatego (np. objawy przypominające rwę kulszową)
– zaburzenia w okolicy kości ogonowej (np. kokcygodynia –samoistny ból kości guzicznej)
– CZST miedniczej części kości krzyżowej (może prowokować szereg dolegliwości bólowych okolicy lędźwiowo krzyżowej)
– wysiłkowe nietrzymanie moczu
– zaburzenia wypróżniania

Terapia struktur dna miednicy polega na ich mobilizacji per rectum („przez odbytnicę”). Pierwszą wykonywaną czynnością jest badanie palcem zabiegowym struktur dna miednicy w poszukiwaniu zmian czynnościowych. Terapeuta poszukuje pól punktów spustowych i pól punktów maksymalnie bolesnych w celu odnalezienia dostępu do aferencji (czyli dostępu do miejsca, przez które można wpłynąć na dany objaw), a co się z tym wiąże, do wygaszenia objawów. Robi się to najczęściej poprzez mobilizacje uciskowe i prowokowanie, tak aby odnaleźć objawy znane pacjentowi i móc efektywnie z nimi pracować.
Kolejnym elementem terapii struktur dna miednicy jest poprawa sprawności mięśni przepony miednicy i przepony moczowo-płciowej, poprzez zbadanie możliwości rozluźnienia dowolnego skurczu, a także ich koordynacji.

Poza działaniem bezpośrednim możemy zastosować techniki pośrednie (“od zewnątrz”), obejmujące swoim działaniem m.in. stawy miednicy, kręgosłupa oraz kończyn, struktury łącznotkankowe (mięśniowo – powięziowo – więzadłowe) a także struktury nerwowe również w sposób pośredni.


Główne wskazania do zabiegu mobilizacji per rectum:
– ból kości ogonowej (kokcygodynia)
– wrażliwość uciskowa koniuszka kości ogonowej
– bóle lędźwiowe, lędźwiowo-krzyżowe, krzyżowe
– rwa kulszowa gruszkowata
– dolegliwości bólowe, których przyczyną jest CZST więzadeł
– wzorce reagowania na stres
– niesprawność struktur dna miednicy

Główne przeciwskazania do terapii per rectum:
– czynne żylaki wewnętrzne i zewnętrzne
– krwawienie z odbytu
– choroby strukturalne i organiczne końca układu pokarmowego
– świeże złamania w okolicy guzicznej
– niewyrażenie zgody pacjenta

Terapia per rectum ma wiele zalet, między innymi bezpośredni dostęp do struktur niedostępnych innym badaniom palpacyjnym (badanie dotykiem). Przez to, że powyższe struktury nie są dostępne z zewnątrz, niejednokrotnie są pomijane w terapii, a ich znaczenie w procesie zdrowienia jest bagatelizowane. Kolejną trudnością, która wpływa na omijanie tego obszaru jest czynnik kulturowy i trudność z jego przezwyciężeniem.

na podstawie „Terapiii Manualnej Holistycznej”, Tom I, Andrzej Rakowski, Poznań 2011

grafika : Essential Anatomy 5

Kręgosłup szyjny

Odcinek szyjny kręgosłupa składa się z 7 kręgów, mocno zróżnicowanych w swej budowie. Dzieli się na dwa regiony: górny C1-C2 i dolny C3-C7. Tworzy podparcie dla głowy, zapewnia jej stabilność
i ruchomość w trzech płaszczyznach. Pełni także funkcję ochronną dla rdzenia kręgowego i tętnic kręgowych.
Ważną rolę w przypadku bólów kręgosłupa w tym odcinku odgrywa pozycja naszego ciała
i ergonomia pracy na co dzień. Garbienie się i wysuwanie brody w przód generuje duże obciążenia dla stawów kręgosłupa. Zarówno w pozycji stojącej i siedzącej powinniśmy dbać o prawidłową pozycję ciała. Należy pamiętać o wyprostowaniu się, ściągnięciu łopatek i brody oraz ustawieniu głowy w osi całego kręgosłupa.
Dysfunkcje odcinka szyjnego mogą wpływać na naszą percepcje, powodować zawroty głowy, szumy uszne, zaburzenia wzroku i słuchu, zaburzenia równowagi. Pojawia się ból, uczucie napięcia, zmniejszenie zakresów ruchów, zaburzenia czucia promieniujące do ręki.
W diagnozowaniu problemów w szyjnym odcinku kręgosłupa nie można zapomnieć o jego korelacji
z obręczą barkową. Trzeba uwzględnić mięśnie otaczające tę część ciała jak i sam staw barkowy.
Do mięśni zaangażowanych w pracę szyi należy zaliczyć mięśnie podpotyliczne, miesień czworoboczny, mostkowo-obojczykowo-sutkowy, mięśnie pochyłe.
Terapia ma na celu zróżnicowanie przyczyny bólu, a także rozluźnienie otaczających mięśni
i zmniejszenie dolegliwości.
Jeśli doskwiera Ci któryś z wymienionych objawów, masz stresującą pracę, uczucie napięcia
i przemęczenia przyjdź do nas! W naszej ofercie znajdziesz masaż tkanek głębokich, a także terapie manualną.

Zapraszamy na diagnostykę i terapię manualną!
Teraz w pakiecie 80 zł/ wizytę – tylko kilka voucherów na miesiąc.

Źródło zdjęcia: freepik.com

Refluks, zgaga, “zaburzenia żołądkowe”

 

Jedną z przyczyn powyższych zaburzeń może być rzeczywista przepuklina rozworu przełykowego, czyli sytuacji w której cześć żołądka przedostaje się przez rozwór przełykowy przepony do śródpiersia. Sytuacja ta wynika m.in. z zaburzenia napięcia przepony, tkanek jamy brzucha i klatki piersiowej. W przypadku, kiedy podobne objawy występują bez stwierdzonej badaniami obrazowymi przepukliny, zaburzenia mogą być spowodowane skurczem przejścia przełykowo – żołądkowego czy niefizjologicznych napięć tkanek np. otrzewnej, więzadeł, czy ogólniej ujmując powięzi.
W badaniach diagnostycznych należy wykonać badanie endoskopowe górnego odcinka przewodu pokarmowego z uwzględnieniem końcowego odcinka przełyku i wpustu żołądka, prześwietlenie RTG, manometrię (badanie ciśnienia w przełyku), tomografię komputerową oraz EKG z próbą wysiłkową (w celu różnicowania z objawami kardiologicznymi).
Objawami dodatkowymi poza refluxem mogą być bóle odcinka piersiowego kręgosłupa szczególnie w części środkowej i dolnej czy bóle i pieczenie za mostkiem, stąd tak istotna jest precyzyjna diagnostyka.
Czynnikami nasilającymi objawy mogą być:
– pozycja leżąca
– dźwiganie
– schylanie się
– niektóre produkty spożywcze
– stres
– alkohol
– nikotyna

Na czym polega terapia osteopatyczna w tego typu zaburzeniach?

Celem terapii jest przywrócenie prawidłowych napięć w obrębie rozworu przełykowego poprzez pracę m.in. z narządami wewnętrznymi (terapia wisceralna), z segmentami ruchowymi kręgosłupa czy klatką piersiową.

W celu umówienia wizyty na terapię wisceralną zapraszamy do mgr Agnieszki Pawlak – Zych i mgr Pawła Ruszczuka.

https://www.znanylekarz.pl/…/fizjoterapeuta-terapeut…/otwock

https://www.znanylekarz.pl/…/fizjoterapeuta-diagnost…/otwock

żródło: “Visceral Manipulation in Osteopathy” Eric U. Hebgen, Thieme 2011.

Ból biodra

Problem ze stawami biodrowymi to nie tylko ból w okolicy krętarza większego, czy pachwiny jak najcześciej jest kojarzony. Objawy związane z dysfunkcją biodra lokalizują się w obrębie struktur, na które przeniesione zostaną zaburzenia czynności.
1.Ból w okolicy odcina lędźwiowego związana jest z występowaniem tzw. wzorca torebkowego stawu biodrowego. Czyli charaktertstycznego przeciwbólowego ustawienia stawu w zgięciu /przywiedzeniu/rotacji, co z kolei powoduje inne niefizjologiczne ustawienie miednicy w przodopochyleniu. W związku z szeregiem zmian biomechanicznych dochodzi wtedy do przeciązeń m.in więzadłeł nadkolcowych i międzykolcowych odcinka lędźwiowego.
2. Biodro boli kolanem. Dość często zdarza się rzutowanie bólu wynikającego z dysfunkcji stawu biodrowego wlasnie na staw kolanowy. mogą temu towarzyszyć również np. problem z wchodzeniem na schody wynikający z osłabienia mięsni głównie prostujących staw kolanowy.
3.Ból zlokalizowany w dole podkolanowym odczuwalny jako przepełnienie wnętrza stawu może byś efektem napięcia więzadła krzyżowo-guzowego i zaburzeń odcinka piersiowego kręgosłupa.
4.Ból ciagnący się od biodra wzdłuż bocznej części uda najczęsciej jest generowany przez wzmożone napięcie mięsnia napreżacza powięzi szerokiej, lub przez zaburzenie funkcji w obrębie głowy kości strzalkowej. Wrażliwość uciskowa w okolicy głowy strzalki sugeruje nam zaburzenie czynnosci stawu biodrowego.
5.Ból w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego spowodowane zmianą ustawienia miednicy w przodopochyleniu. Odruchowe napięcie więzadeł krzyżowo-biodrowych i ups ból pośladka….
6.Bóle podbrzusza i pachwin to temat bardzo zlożony gdyż oprócz mięśni tj. biodrowo-lędźwiowy nalezy brać pod uwagę wpływ narządów jamy brzusznej w tym przede wszystkim jelit. Czynnościowe obniżenie się narządów wewnętrznych dodatkowo zaburza swobodną pracę stawu biodrowego.

Jak widać przyczyn bólu może być wiele, a objawom tym mogą towarzyszyć obecne zmiany zwyrodnieniowe. Zarówno mogą być objawem zmian jak i przyczyną ich powstawania.

W ramach sprawdzenia stawu biodrowe wykonuje się testy ruchomości oraz dystrakcji stawu, czyli sprawdzenie napięcia okolicznych tkanek.ból biodra Otwock